问：怎样克服拖延症 论文
- 答：1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量
- 答：我们应该如何克服拖延症呢？
问：拖延的时间越长,付出的代价越大,议论文
- 答：因果
你回避困难的时候的时间越长，困难让你付出的代价就越大。那当你付出代价之后，一般人就会悔悟，决心直面困难，不再拖延。可是世间好多事没有在一次的机会，我们应该从一开始记住“因果”这一规律，时刻自省，做事前先想后果。
朋友交往，出了问题，若是你一直回避，不去解决你们之间产生的问题，最终只能挥手说再见。夫妻之间，也是如此，所以总有人，没有不吵架的夫妻。吵架是一种沟通的方式，是一种直面困难的行为，也许激烈了一些，但有助于感情的交流。
直面问题才能解决问题。不要等到鸡毛蒜皮的小事堆积一起，全面爆发，才幡然悔悟，悔不当初。
我们都知道我国南方常发洪水，又听闻我国南方建了些许水库。那为什么修了水库却解决不了问题？依旧是人们拖延的问题。他们也没有认清因果。他们花了大价钱，甚至不惜破坏当地生态环境，搬迁居民，建设水库。建成之后不清淤，不管理。几年之后水库失修，哪还有蓄洪的作用？
社会中，直面问题，才能解决问题。不要等到恶劣事件如洪水一般爆发，才悔恨为什么当初没有及时修缮。
看了这么多事例，听了这么多大道理我们恐怕也深知因果的道理。为什么不能像勾践学习，每天卧薪尝胆，每天做一点，不拖延呢？为什么不能像乌龟那样，虽然爬得慢却每天都在爬，每天都看到自己与终点距离越来越近了呢？
我们经常听到这样一些孩子的例子。老师家长说他不聪明，但很认真。因为他深谙因果之道。他知道，皇天不负苦心人，人在做，总有一天会有回报。
佛曰，善因，有善报；恶因，有恶果。
你对困难不作为，困难会一一反馈给你。你直面困难不畏惧，困难会屈服于你，膜拜你。
如果你想过一个平淡美丽的生活，如果你梦想的未来很美好。请不要拖延，为了你明日之果，就种下今日之因。
问：拒绝拖延的办法
- 答：坐下来把想做的事情先做几分钟。
- 答：拒绝拖延的办法可以是你尽量的逼迫自己，让自己更加的去努力。就是用闹钟来警醒自己。
- 答：在工作中，要重视手中的每一项工作，并且要以负责、敬业的态度，立马完成自己的工作，即便再难，也要想办法克服，这样，你的职业梦想才能变成现实。
- 答：拒绝拖延的10种方法
001 做自己的船长
心理上，要有主宰自己生活的意识；行动上，要有承担自己生活责任的行动。
002 常给自己奖励
爱拖延常常是缺乏动力。设置奖励点，用好“自我奖励”这个自我调节的好工具，不仅能缓解压力，还能给自己创造动力。
003 五分钟的承诺
不想做某件事的时候，向自己承诺先专心做5分钟。5分钟之后，再做5分钟的承诺。坚持一个月，带来大改变。
004 先做难做的事
每天问问自己，哪件事最难。在最有时间，最有效率的时候，先把它完成。困难的都完成了，还怕其他简单的小事吗？
005 会沟通是关键
担心被拒绝、被降职，迟迟不敢提出自己的疑问。一旦缺乏对事情的共同了解，就容易起冲突，接着产生负能量，进而导致拖延。有时候有效沟通能解决很多问题。
006 说做就要做
不思考就去做，不行；思考太多再去做，也不行。不知道怎么做，先从小事做起。再进阶，灵活运用“何人何时何地何事”原则。
007 定时定点定量
固定下来的好处就是，会形成习惯。比如我有段时间学英语，起床后就坐到书桌前，打开书本学习。久而久之，就有了惯力，一天不学习就会难受。
008 分解成小目标
战线太长，人会容易疲惫。跑马拉松的人要是只盯着终点，动力会瞬减，随之而来的还有压力。一次1公里，分13次就轻松多了。
009 让他人参与其中
把你的计划说出来，告诉大家，会形成外界督促力。想一想，如果你经常言而无信，会没人愿意和你玩的。
010 把最好的留到最后
小孩子都知道，做完作业玩起来才更爽。把最让自己能发自内心快乐的事，放在最后，会延长快乐。情感上的满足，会促生新一天的行动力。 - 答：给自己制定一个时间计划表，严格按照计划进行，没有完成给自己一定的惩罚。
- 答：拒绝拖延的办法最好就是给自己经历严格的时间规划表，并且自己能够有信心按照时间去完成自己所布置的已经了任务和工作，然后来慢慢改善拖延的习惯，因为只要你认识到按时完成一些东西的前头儿以后你才会知道。不拖延是多么好的事儿。
- 答：你可以用便签设置间隔循环提醒来帮助自己，不做事就每隔5分钟提醒一次。
